喜歡運動的人一定跟我一樣有腳踝扭傷的經驗，以前大學的時候扭到了也沒在管，球照打，步照跑，但現在老了不能再這樣玩了...
腳踝拉傷基本上就是韌帶斷裂，可以分為一、二、三級，級數越高越嚴重，越痛，腳踝扭傷的時候可能會有紅腫、發熱、僵硬、疼痛的症狀。
另外，建議腳踝扭傷之後，至少要好好休息三天再開始輕度運動，然後等痊癒後再真正開始運動，才能避免日後留下舊傷，不等傷好就去運動，容易提高之後再度受傷的經驗喔！
腳踝扭傷可以依照P.R.I.C.E來處理，這五項分別是：
PROTECTION：保護受傷部位，穿輔具／打石膏（建議需要輔具或石膏的程度，還是去醫院比較好）
REST：讓傷處休息，避免活動傷處，需要時可用拐杖或輪椅
ICE：在受傷的48小時內，冰敷傷處15至20分，每日3至5次
COMPRESSION：利用彈性繃帶包裹傷處，目的是加壓以減少腫脹
ELEVATION：將傷處抬高，注意躺著時傷處高度應高於心臟部位
如果受傷當下就感覺滿嚴重的話，還是不要強撐，去附近診所檢查一下比較好喔！不然留下舊疾的話就真的會一輩子跟著你了...
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